Comida, comida, comida!!!
Me muero, sí. . . me muero de ansiedad. . . no saben la ansiedad tan malsana que me he cargado estos días. Esta entrada es como un grito de desesperación. Tenía que venir a hablarlo, si no, siento que no podré parar.
Ven la imagen de arriba. . . así estoy yo y así he estado los últimos días, tengo mas antojos que mujer embarazada. De verdad no puedo controlarme. Recién había escrito que ahora sí era hora del cambio y parece que mi cuerpo decidió que no, que si por el fuera comería todo lo que se le pusiera enfrente.
Y es que de verdad, no sé que me pasa. . . acabo con cuanto se me pone y al poco tiempo vuelvo a tener hambre. Así sean dulces, chocolates, pan (oh delicioso pan), comida, comida y mas COMIDA. Pareciera que tengo dentro de mi a un troglodita hambriento esperando a que alguien le de lo que sea.
Ni el té me ayuda para quitarme la ansiedad. Espero que esto mejore, tengo que cambiar todo, tengo que cambiar esto y tomar control de mi cuerpo. No puedo dejar que mi cuerpo tome control de mi =(
No saben el pánico que me da que mi ropa comience a quedarme apretada de nuevo. Que los pantalones de mezclilla vuelvan a apretarme tanto que deje de usarlos y pase a usar mi ropa de gorda, ropa que queda floja y me hace sentir peor de lo que me veo.
Alguien recomiéndeme algo contra la ansiedad POR FAVOOOOOR. . . . . . . de verdad les debería la vida.
¡Hola Monse!
ResponderBorrarComo no, yo también he pasado por esos momentos. A mi lo que más me sirve es mantenerme ocupada. Procuro tener siempre proyectos empezados (o en mente), libros que me motiven, gente interesante con la que hablar, etc.
Haz un listado de cosas que te hacen sentir bien y que te ilusionan y dedícate a ello. A lo mejor el primer día no te sirve, ni el segundo, pero poco a poco te irás acostumbrando. Verás que cuando dedicas tiempo a algo que realmente te apasiona ni te acuerdas de la comida.
Y otra cosa: no te tortures porque lo que hayas comido. Lo hecho, hecho está. Simplemente, la próxima vez que vayas a caer, procura acordarte ;-)
Te mando mucho mucho ánimo!!
Hola Ally!!!
BorrarTienes razón en lo de estar ocupada. Ayer y hoy estuve haciendo manualidades y ni me acordé de comer cochinadas xD
Muchas gracias por tus consejos... un abrazo!!
Hola Monse!! no te imaginas como te entiendo...a mi me pasaba igual, y alguna vez me sigue pasado, aunque lo controlo un poquito más... mira: la semana pasada comi espaguettis con carne y tomate, vale no pasa nada...lo malo es que repetí y a la hora cogi una tableta de chocolate con leche, estuve una hora rondando si me la comía o no, y aunque a veces gano yo y la vuelvo a dejar en su sitio y me distraigo con el ordenador, o jugando a las cartas con mis padres...pues ésta vez ganó el chocolate...y lo peor es que despues del primer mordizco sabía que ya había cogido el sabor y que lo podía dejar y no seguir comiendo, pero...una vez que lo pruebo me lo tengo que comer entero... y sinceramente cuando acabé me hubiera comido otra tableta...pero me duché y salí ( porque era ya la hora de tener que irme) si no, no sé que hubiera hecho... ya vez que aunque lo he superado y he bajado bastante de peso, aun me sigue atacando las ansias por comer a veces...lo bueno es que soy más conciente que nunca, y aunque sé que luego me arrepiento muchísimo(es más me arrepiento mientras me llo estoy comiendo y aún así no paro...) lo que hago es ser consiente después, saber que he comido calorias de más e intento compenzarlo comiendo más sano y moviéndome más, y además pienso: VALE, YA ME PERMITÍ UN SUPER CAPRICHO!!! AHORA A SEGUIR CUIDÁNDOME Y DEJARME DE BOBERÍAS QUE YA ME HARTÉ HOY A COMER CHOCOLATE!!! jeje! no sé si te servirá de algo, porque cada una es diferente, yo funciono así...jejeje!!
ResponderBorrarun besazo fuerte y muchos ánimos!!!!!!
Hola Priscila!!! Muchas gracias por tu consejos.. es cierto, el comer algo no implica que uno deba seguir comiendo mas y mas y mas!!
BorrarUn abrazo!
Hola Monse!!! Por Dios!! como te entiendo!!! Yo ya no sé más que hacer a veces para controlarme!!!
ResponderBorrarSi por ejemplo llego muerta de hambre a casa al mediodía, procuro pasar a comprar una gaseosa 0% o agua saborizada y a veces me sirve, llenarme de liquido antes de comer, me calma bastante!!
Otra buena opción son las sopitas instantáneas, aunque estas no siempre las tomo. Aveces mi desesperación gana!
Y si muero por algo dulce, elijo primero una fruta, y me digo: después si sigo con hambre me doy el permitido!! A veces funciona, y a veces no!!
Supongo que depende de cada una también, de la fortaleza que tengamos en ese momento. Pero dejame decirte una cosa: NOSOTRAS PODEMOS.
Yo sé que si!! somos capaces de superar cualquier situación! Fuerzas querida!! que nada es imposible!
Hola Nime..
Borrartienes razón, hay que buscar siempre la opción mas sana posible..
Te mando un abrazo, gracias por los consejos!! =D
Pues yo quisiera recomendarte algo milagroso que quite la ansiedad pero que yo sepa aun no la han inventado. Solo se me ocurren las formas naturales que exsten que son primero el ejercicio (si lo se, q flojera pero sobretodo el ejercicio por intervalos regula el hambre y la ansiedad) y segundo no empezar el vicioso ciclo de los carbos, esque no es falta de fuerza de voluntad la tuya es la naturaleza, todo en nuestro cuerpo tiene que ver con hormonas, normal qe tengas esa ansiedad y atracones si empiezas el dia hinchandote de carbohidrats pasteles pan arroz legumbres fritos etc etc. Solo por darme en la torre jeejej intenta un dia solo uno a empezar tu dia comiendo poteinas verduras y unas cuantas frutas y veras que el monstruo no se despierta, pero habemos personas y yo me incluyo que basta con comer un hotcake por ejemplo y es un no parar. Ademas de mantenerte ocupada como bien lo han dicho, evita pensar todo el dia en comida. Bueno te dejo lo que a mi me funciona, ejercicio y evitar empezar el dia cn carbohidratos y si algun dia lo hecho ap perder no me culpo ni lo uso como excusa para seguir el mal camino, una mla comida y a seguir con lo sanito. Se que es diificil al principio pero mientras no te des la oportunidad de intentarlo y ser constante no lograras acostumbrar tu cuerpo a lo sano. Animo linda.
ResponderBorrarHola, sí de verdad el ejercicio ayuda muchísimo... te hace olvidarte de todo lo demás.
BorrarNo sabía lo de los carbohidrados, lo comprobaré en mi :D
Muchas gracias por tu comentario!!
Un abrazo! =D
Omoo cuantas veces e estado donde tú lo Estas ahora Monse! Te comprendo completamente con esa ansiedad. Sabes lo q ha funcionado para mi? Es no tener ese tipo de comida en tú casa q tú sabes q no podrás evitar comer y q sabes q no es saludable para ti. Es importante no tener esa tentación en tú casa porq alli es cuando te llega la ansiedad porq tú bien sabes q ese pedazo de pan o etc te están esperando en la cocina y lo rico q será tenerlo en tú pancita jeje. La ansiedad uno mismo se lo provoca porq sabemos q no debemos comer cierta comida pero aún asi la compramos y la tenemos en nuestra casa para el antojo pero despues ese antojo se vuelve mas grande y en vez de apagarlo le damos fuego y nos comemos todo y perdemos el control. Mas aparte si esas comidas contienen mucha azúcar o carbohidratos eso sólo te va a provocar mas antojos y eso te provocara mas ansiedad porq tú sabes q no debes comer eso pero tú cuerpo te dice siiiiii porfavor damelo esta bien rico anda cometelo bahaha a lo menos eso me decía mi cuerpo lol. Sólo tú puedes tomar el control amiga y tienes q enfocarte en el factor q t esta provocando tú ansiedad y de alli buscar cual sería la solución...q es lo q te va a ayudar a lograr tú meta. La verdad yo tuve q hacer muchos cambios en Mi vida en mis hábitos para en verdad poder realizar mi meta (y espero seguir bien) porq sin cambios sabía q no iba a poder ya q mis hábitos y mi alrededor estaban contribuyendo a Mi sobrepeso. Yo se q tú tienes la fuerza de voluntad y el ánimo amiga :)! Comienza de nuevo y no te me desanimes por lo q estas pasando es mas es para q te anime a seguir echándole ganas! Si se puede!
ResponderBorrarHola Dee!!! Muchas gracias por venir a leerme!!
BorrarLo malo de las tentaciones es que vivo en medio de ellas, mis papás tienen una tienda de abarrotes y estoy rodeada de pan, dulces, chocolates, galletas, papas fritas y mil cosas por el estilo, comida chatarra al final.
Pero sí, yo debo tomar el control de mi cuerpo y mi vida!!
Te mando un abrazo grande... =D un abrazo fuerte!
Ufff como te entiendo ese troglodita goloso me ataca estos dias!! Ademas aca en chile es invierno y parece q con el frio diera mas hambre... yp tb quiero lograr mi meta pero es muy fuerte el impulso! Me ayuda leer los consejos de todas para darnos animo. Un beso
BorrarHola M.Teresa!! =D
BorrarEs verdad en invierno da mas hambre.. tendré que investigar por qué.
Qué bueno que te ayuda lo que las demás comparten!!
Te mando un abrazo grande!
Chicas, en invierno da más hambre porque el cuerpo necesita energía par entrar en calor, así que sopitas caseras es la mejor opción ;-)
BorrarÁnimo!
Hola guapa!!! Yo también he pasado por épocas de ansiedad enormes. Yo tengo dos trucos: beber dos vasos de agua antes de cada comida y cuando tengo mucha ansiedad comer un plato de tomates antes de la comida que más difícil te resulta. Después de comer los tomates (sin sal, aceite ni vinagre) te sientes saciada... yo lo hacía muchas veces por la noche porque es cuando más ansiedad tengo.
ResponderBorrarEspero haberte ayudado. Muchos besos!!
Hola!!! Me gustó mucho lo de los tomates!! seguro que lo probaré!
BorrarUn beso enorme para ti!! =D